Bewusst Atmen
Die Bedeutung der Atmung für körperliche und emotionale Entgiftung
- Harmonisierung von Yin und Yang
- Aktives Ausatmen erleichtert das leichte Einatmen
- der Stoffwechsel wird aktiviert
- Förderung Venöser und Lymphatischer Rückfluss
- die Organe und ihrer Funktion werden unterstützt
- Stärkung der gesamten Körperstruktur und Wirbelsäule
- verbesserte Beweglichkeit
- der Qi-Fluss und die Entgiftung wird unterstützt
Metall Element | Lunge | Dickdarm
Die Lungen sind dem Metall Element zugeordnet. Es sorgt für eine messerscharfe Unterscheidung von Nützlichem und Verbrauchtem. Daraus entsteht ein reibungsloser Stoffwechsel. Das Annehmen von Neuem (Energie und Zellaufbau), als auch das Loslassen von Altem (Entschlackung und Recycling), braucht die Kooperation des Metallelements. Eine blockierte Atmung oder Darmverstopfung kann Körperprozesse und emotionale Veränderungen behindern.
Die achtsame Qualität des Metallelementes hilft bei der Befreiung von Zwerchfell und Brustraum und dadurch wird die Atmung erleichtert. Es braucht die elastische Mobilität des Brustkorbs und der großen Körpermembranen (Zwerchfell und Beckenboden), um eine heilsame Atmung zu aktivieren.
Unsere Lebenskraft – Qi - ist an die Atmung geknüpft
Atmung erzeugt Energie.
Lebenskraft dir wir für einen optimalen, gesunden Stoffwechsel der Organe und Körpergewebe brauchen, genauso wie für einen natürlichen sich selbstregulierenden Fluss der Emotionen.
Alles was stagniert beeinflusst den natürlichen Lebensfluss. Wasser, Sauerstoff und Kohlehydrate erreichen die Zelle und werden in den Mitochondrien in energiereichen Wasserstoff verwandelt, der auch für alle anderen Stoffwechselvorgänge und Aufgaben der Zellen notwendig ist. Die dabei entstehenden Stoffwechselschlacken und Gase müssen aber wieder entsorgt werden.
Die Atmung sorgt für eine gleichmäßige Entgiftung.
Wir atmen Kohlendioxid und andere Gase wieder aus. Sogar Fettsäuren und Stoffwechselsäuren können mit einer gesunden Lunge ausgeatmet werden.
Förderung anzheitlicher Heilungsprozesse
Durch bewusste Atmung mit einem befreiten Zwerchfell, entsteht eine energetische Vernetzung zwischen Bewusstem und Unbewussten. Beim Atmen und Spüren entstehen Verbindungen zwischen dem limbischen System und der Großhirnrinde. Körperwahrnehmung und Gefühle werden dabei intensiviert und kommen in Bewegung.
Der Atem erweitert unsere Wahrnehmung und ermöglicht das Lenken der Energie (Qi-Fluss).
Wenn wir den Atem unbewusst anhalten, können sich dabei auch Gefühle anstauen. Die bewusste Atmung ist eine sichere Möglichkeit des Körpers diese Stagnationen zu bearbeiten. Das heißt das Sinnvolle zu integrieren und das Un-sinnige gehen lassen können. Die Wirkung von Taiji, Qigong oder der Chinesischen Organmassage werden dadurch energetisch bereichert und die Wirkung der Praktiken intensiviert.
Atembewegungen unterstützen jede Organfunktion und beleben die Harmonie der 5 Elemente
Die Atembewegung stärkt das Metallelement
Die Lungen werden belüftet, der Gasaustausch wird verbessert und die heilsame Verdauung der Emotionen wird angeregt, weil Unterbewusstsein und Bewusstsein besser kooperieren. Durch den gleichmäßigen Rhythmus von Anspannung und Entspannung kann jede Art von Körperspannung, mentalen Problemen und Gefühlen geatmet werden.
Ruhe (körpereigenes Valium) oder Hochleistung (Adrenalin ) können über die Atmung schnell erzeugt werden.
Unmittelbare Gefühle der Lungen, wie Mut oder Trauer, Niedergeschlagenheit oder Hochmut, Aufrichtigkeit oder Atemlosigkeit werden balanciert.
Die Atembewegung stärkt das Wasserelement.
Die Auf- und Abbewegung des Zwerchfells wirkt wie eine Organmassage. Besonders die Filterfunktion der Nieren ist auf diese Beweglichkeit angewiesen wodurch die Entgiftung verbessert wird.
Insbesondere die Nebennieren, die unmittelbar unter dem Zwerchfell sitzen, reagieren präzise auf die Qualitäten der Atembewegungen bei der Ausschüttung und Verteilung von den lebenswichtigen Hormonen wie: Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol und den Adrogenen, zur Regulierung der Sexualhormone.
Das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden bei der natürlichen Atmung erzeugt den lebensspendende Flow der wertvollen Nierenkraft Jing und der Zellregenerierenden Sexualenergie.
Sexualorgane und die heilsamen Stammzellen werden dadurch aktiv und gesund erhalten und wirken wie ein Jungbrunnen für den Organismus.
In den Nieren werden Gefühle wie Misstrauen, Stress und Angst mit Vertrauen und Sanftheit, mit Mitgefühl und Hingabe balanciert.
Atembewegungen unterstützen und regulieren das Holzelement.
Da die Leber direkt an der Unterseite des Zwerchfells fascial anhaftet, wird ihre unermüdliche Stoffwechselarbeit durch die Art der Zwerchfellbewegung abgestimmt. Leberdurchblutung, Auf- und Umbau von Zellmaterial sowie ihre Entgiftungsarbeit werden deshalb grundsätzlich von Atembewegungen beeinflusst.
In der TCM heißt es, das Metallelement kontrolliert das Feuer = Herz.
Ein Teil dieser Aussage funktioniert über die Leber. Das erzeugte Brennmaterial aus der Leber = Holz ist die Energie für das Herz und wird fein über die Atmung und Atembewegung = Metalelement reguliert. Die intensiven Gefühle der Leber wie Wut, Aggression, Holzköpfigkeit und Hals-starrigkeit werden mit Freundlichkeit, Toleranz und Großzügigkeit balanciert.
Atembewegungen unterstützen und regulieren das Feuerelement.
Die Atembewegung stärkt das Herz. Die unermüdliche komplexe Muskelpumpe des Herzmuskels ist spiralig angeordnet wie eine Feder. Das Zusammenziehen fördert gleichzeitig das Loslassen.
Dieser geniale Effekt wird zusätzlich unterstützt durch den Herzbeutel in dem diese Pumpe gleiten kann. Die Auf- und Ab-Bewegungen des Zwerchfelles sind ein zusätzlicher Kick für den Spiralfedermechanismus der Herzmuskelfasern. Das heißt jede Atem-Bewegung erleichtert die Arbeit des Herzens.
Das Metallelement kann also nicht nur über die Wirkung auf das Leber-Holz das Herz-Feuer kontrollieren s.o., sondern unmittelbar über die Ausdehnung und Zusammenziehende Funktion der Lungen =Metall und des damit verbundenem Zwerchfells und des Herzbeutels = Drei Erwärmer und Pericard Meridian. Gefühlskälte, Ungeduld und Hass des Herzens, werden mit Freude und Liebe sprich mit Warmherzigkeit ausgewogen.
Atembewegungen unterstützen und stabilisieren das Erd-Element
Wenn alle Organe rund um Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse gut für sich und miteinander funktionieren, um so sicherer ist das Erdelement in seiner unermüdlichen Anpassungsfähigkeit auf alle Veränderungen, die das Leben mit sich bringt. Die Atembewegungen wirken aber auch direkt auf diese drei Organe. Sie massieren die Magenmuskulatur sorgen für einen guten Verschluss des Mageneingangs gegen Sodbrennen, helfen die Milz zu durchbluten für die Blutreinigung und ihre Abwehrfunktion. Die Bewegungen der Atmung sorgen für eine geschmeidige Bauchspeicheldrüse damit sie optimal Verdauungsenzyme und Insulin herstellen kann, so wie es der Körper gerade braucht.
Da diese drei Organe auch für die Qualität der enzymatischen und mentalen Verdauungsarbeit von Nahrung und emotionalem Alltag zuständig sind, ist es sehr wertvoll, dass die Atembewegung zusätzlich die Darmbewegungen unterstützen und den Lymphabfluss verbessern. Dann können sich Enzyme optimal verteilen und lebenswichtigen Stoffe besser aufgenommen werden.
Atembewegungen massieren die Organe.
Sie unterstützen insbesondere die Arbeit der Verdauungsorgane Dünndarm und Dickdarm (Transport, Resorption und Ausscheidung)
Das Zwerchfell senkt sich mit der Einatmung und bewegt die Organe abwärts. Bei der Ausatmung zieht der Sog alles wieder aufwärts.
Dabei weiten und verengen sich die Flanken rechts und links des Brustkorbes an denen der Dickdarm hinten innen befestigt ist. Das fördert den Transport und das Eindicken des Nahrungsbreis.
Je gleichmäßiger die Passage, um so besser ist auch die Qualität der lebenswichtigen Darmflora. Stagnation im Darm bedeutet, dass ungesunde Fäulnisbakterien Zeit haben sich zu vermehren. Geht die Entleerung aber zu schnell, können die Mikroorganismen keine vollständige Verdauungs- und Entgiftungsarbeit leisten.
Der Dünndarm ist etwas tiefer, mittig über die Wirbelsäule angeheftet und braucht die Atembewegung, um Flüssigkeiten und sein Verdauungsfeuer zu managen.
Atembewegungen sorgen für aktive Lymphdrainage.
Flüssigkeiten spielen für die Bauchorgane eine wichtige Rolle. Damit die Nahrung gut gemischt, zersetzt und transportiert werden kann, braucht es mehrere Liter Flüssigkeit, die anschließend über den Dünn und Dickdarm wieder aufgenommen werden muss. Der Großteil dieser nährenden Flüssigkeit wird über den venösen Rückfluss zur Leber und über die Lymphe zurück ins Blut geführt. Im Dünndarm brauchen wir dafür die Kraft des Feuerelement und im Dickdarm die Unterscheidungskraft des Metallelementes.
Zwerchfell und Beckenbodenmuskeln können mit Hilfe der Bauchdecke den Lymphfluss verbessern. Die wichtigste Anheftung des Zwerchfells ist hinten an der Wirbelsäule, hinter dem Magen, kurz oberhalb der Bauchspeicheldrüse. Ist die Muskulatur des Zwerchfells elastisch kann sich dieser Bereich öffnen und mit den Atembewegungen wird die Lymphflüssigkeiten des Bauchraumes und der Beine bis zu den Schlüsselbeinen hochbefördert, wo sie zurück ins Blut fließt. Leider gehört genau dieser Bereich zu einer der Engstellen im Körper, wodurch die natürliche Entgiftung über das Lymphsystems gestört werden kann. Mit bewusster Atmung und gezielten Bewegungen kann die Durchlässigkeit in diesen Bereich geöffnet werden. Damit wird die Entschlackung gefördert die für gesunde Organe und einen harmonischen Stoffwechsel unerlässlich ist.
Atmung hilft fühlen, heilen und wachsen
Jede Form von Körperarbeit, Bewegungsübungen, ob Qi Gong, Chi Nei Tsang-Massage oder andere Körpertherapien und Heilungsansätze können mit einer bewussten und befreiten Atmung besser wirken und erfolgreicher angewendet werden.
Deine Superkräfte sind: Lächeln - atmen - Bewegung und das Qi lenken.
Im Chi Nei Tsang, der taoistischen Bauch- und Organmassage ist die Atmung und den Atem zu lenken ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Das Chi Nei Tsang Retreat (Veranstaltung in Präsenz) legt einen Schwerkpunkt auf diesem Aspekt.
weitere Seminare zum Thema Atem:
Artikel von Catalixx Cuna | catalixx.de |
im März, 2024