TAO Yoga Vertiefungsstunden

VIDEOKURS: Qigong-Übungen zu deiner Zeit

In dieser Video-Serie findest du die nächste Sequenz von 10 Unterrichtseinheiten á 1,5 Stunden in der wir die Erfahrungen und Praktiken der ersten Übungszeit vertiefen. Die Inhalte sind ähnlich wie in der ersten Serie, setzen aber Vorwissen und TAO Yoga Praxis voraus und sind deshalb nicht für totale Anfänger geeignet.

Wir beginnen immer mit den Qigong-Aufwärmübungen um den Energiefluß anzuregen.

  • Abklopfen - mit den Händen oder dem Stoffwechselbesen
  • Lockerungs- + Gleichgewichtsübungen
  • Gelenke öffnen, kreisen und ausschütteln
  • Atemübungen mit Heilenden Lauten:
    - normale Bauchatmung, Blasebalgatmung, Embryonal-Atmung
    - Wirbelsäulenatmung
    - Kreisatmung
    - Nierenatmung
  • Erdbeziehungs Qigong
  • Stehen wie ein Baum, wie ein Bambus im Wind

Den abwechselnden, bewegten Körper-Übungen folgt immer eine entspannende und meditative Sequenz, der du im Sitzen oder Liegen folgen kannst. Übrigens werden alle Praktiken so angeleitet, dass sie jeder körperlichen Beweglichkeit angepasst werden können.

In den Meditationsübungen lernst du folgende Aspkete

  • Deine Ausrichtung etablieren. Dich mit den Kräften von Himmel + Erde verbinden.
  • Den Lebenskreis etablieren und das Herz-Zentrum öffnen.
  • Die Keimsilben zur Balance der Energiezentren (Chakren) und um dein Bewusstsein zu erhöhen.
  • Das Innere Lächeln im Schöpfungskreislauf. Fühlen lernen, mit unserem Körper kommunizieren.
  • Der Kleine Energiekreislauf

Ich lade dich ein und möchte dir dabei helfen, das TAO Yoga als eine regelmässige Resource in deinem Leben zu etablieren. Melde dich per E-Mail, wenn du noch Fragen haben solltest. Auch im Kursverlauf kannst du dich mit Fragen an mich wenden.

PROGRAMM ÜBERSICHT

TAO Yoga Vertiefende Praxis

Videokurs | 10 Übungseinheiten à 1,5 Std.

Veranstaltungsort?
Bei dir zu Hause vor dem Computer, Tablet oder Fernseher!

Wann?
Einmal wöchentlich Vormittags!
Für die beste Wirkung und zum Einprägen der Übungen empfehle ich dir, den einzelnen Übungssequenzen sogar mehrmals wöchentlich zu folgen.

  • Du könntest 10 Wochen lang 1 mal pro Woche an einem Morgen oder Vormittag üben. Die Aufwärm-Sequenz ist nicht für den Abend gedacht, weil sie anregend wirken - die Meditationen hingegen können auch Abends praktiziert werden.
  • Du könntest aber auch mehrmals in einer Woche mit der gleichen Übungsstunde praktizieren.

  • Der Kurs wird dir nach Buchung für 10 Wochen freigeschaltet.
  • Monatsabo für Teilnehmer*innen 2021
    Wenn du in diesem Jahr schon an dieser Übungseinheit teilgenommen hast, kannst du das monatliche Abo für nur 30 € buchen. Wähle diese Option unter "Auswahl Kursgebühr"!

Kosten?
180 €
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